ホットヨガの体験談から知るメリットにまず体調が良くなったというものが挙げられます。通常のヨガでも体調を整える効果には期待することができるのですが、ホットヨガの場合は温かい室内で行いますのでさらに高い効果を得ることができるのです。

 

動き易さがある為に初心者でも色々なポーズを取り易いのもメリットに感じている方が多いようです。体を温めながら行うことで柔軟性がアップしますので、体の硬い人でも行い易く初心者にも打って付けと言えるでしょう。

 

発汗作用が高い為にすっきり感が大きいのもホットヨガを好む方の意見です。汗をしっかりと出せた方が運動をした気持ちとしても大きくなるものですが、通常のヨガではどこか物足りなさを感じてしまうこともあるものです。その点、ホットヨガですとじっとしているだけでも汗が噴き出てきますのでリフレッシュ効果が高く、心身共に運動をした達成感を味わうことができます。

 

デメリットとして慣れていないと環境が辛く感じてしまうかもしれないことです。温かい環境の中での運動はハードな面もありますし、自分で温度や湿度を調整することもできませんので環境に適合する必要があり、環境が不得意ですと不便に思うこともあるのです。
自宅ですと同じ環境を作ることは難しい為にホットヨガ教室ではないと体験できないのもデメリットのひとつと言えます。ですからホットヨガをしたいと思ったら教室通いが必須です。

 

他のヨガと比べて体力を消耗する為、体力が低いと辛く感じられることがあるのもデメリットと言えます。その為、いきなりホットヨガから始めると付いていけないこともありますので、まずはお試し体験を利用して様子をチェックしてみた方が良いでしょう。